老年人健康問題日益凸顯。為了提高老年人的健康意識，增強他們的健康知識，薪火旭光支教隊和新家園公益聯(lián)合于2023年8月11日上午在光明之家黨群服務中心舉辦一場老年人健康知識講座公益活動。
本次活動旨在為老年人提供權威、實用的健康知識，讓他們了解如何保持身心健康、預防常見疾病，提高生活質量。我們希望能夠幫助老年人樹立正確的健康觀念，掌握自我保健的方法。 活動第一階段，志愿者為老年人們詳細地講解健康知識，以及維持健康的措施。分為以下四個方面：
一、適當?shù)剡\動
適當?shù)剡\動，例如慢跑，也可以打打太極，可這將有助于增強血液循環(huán)，刺激代謝。天氣涼爽地時候就如秋天正好，可以去爬爬山，登高望遠，秋高氣爽正是欣賞自然風光的大好時機。
二、健康飲食
合理膳食搭配，注意衛(wèi)生，營養(yǎng)健康之道。
（1）保持清潔，生熟食品交替過程注意洗手；
（2）使用器皿儲存食物以避免生熟食物相互接觸，處理生食和熟食的刀具、砧板要分開，避免交叉感染；
（3）均衡飲食、控制食量、增加蔬果攝入，特別注意的營養(yǎng)素：鈣、維生素D、膳食纖維等。
三、預防意外受傷
居家安全要注意防地滑，出門可以帶一個手杖，防止走不動路的現(xiàn)象；選取合適的醫(yī)療保健計劃，更重要的是要定期體檢，預防疾病隱患。
四、社交活動和興趣愛好
適當?shù)卦黾右恍┥缃换顒雍团囵B(yǎng)興趣愛好有助于培養(yǎng)積極的心態(tài)，增強免疫力，保持身心健康。 活動第二階段志愿者為老年人播放昆曲，豐富生活。戲曲是中華文化的瑰寶，老年人們津津樂道，不時交談著戲曲內容。知識普及課堂在歡聲笑語中落下帷幕。 老年人的健康問題是我們時刻要關注的，同時我們也要注重老年人的精神生活，期待志愿者們帶來更多的精彩活動。