2023年7月8日至12日，心理輔導(dǎo)站團隊赴江濱社區(qū)開展心理健康教育活動。
現(xiàn)如今我國心理問題的出現(xiàn)愈發(fā)普遍，其中青少年心理健康問題尤為嚴重。隨著經(jīng)濟社會快速發(fā)展，學(xué)生成長環(huán)境不斷變化，青少年心理健康問題更加突顯。為了更好地理解和滿足青少年的需求，7月8日至7月12日，實踐小隊聯(lián)合江濱花園社區(qū)組織開展針對青少年群體的心理調(diào)研活動“陽光心理，健康人生”，本次調(diào)研活動旨在深入了解青少年的心理健康狀況，為他們提供更好的關(guān)注和支持。 日前，多位心理健康專家在心理輔導(dǎo)與咨詢高峰論壇上指出，青少年抑郁癥發(fā)病率逐年攀升。一些表面上司空見慣的“喪”情緒，疊加起來可能說明已經(jīng)有了抑郁情緒，甚至是抑郁癥。為了詳細了解青少年的心理狀況和素質(zhì)，分析造成青少年心理抑郁的主要原因，實踐小隊根據(jù)青少年在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題，貼合實際設(shè)計心理調(diào)研問卷，于7月8日至10日走訪周邊社區(qū)青少年并發(fā)放問卷。本次調(diào)研主要了解青少年對心理健康問題知道多少，對抑郁癥和心理治療的看法以及如果患有抑郁癥是否愿意主動求助。通過數(shù)據(jù)分析，實踐小隊發(fā)現(xiàn)僅有四成左右的青少年對心理健康問題比較了解，同時有八成左右的青少年對抑郁癥并不了解并且沒有任何看法，因此對青少年心理健康問題知識的普及力度還有待加強。通過采訪實踐小隊成員也了解到許多青少年經(jīng)常感到情緒低落、沮喪或絕望，覺得自己很糟糕讓家人失望了，有一部分甚至經(jīng)常失眠，他們表示父母的不理解、學(xué)習(xí)的壓力、人際關(guān)系的處理都會讓他們感到疲憊。

針對青少年存在的心理健康問題，7月10日，小隊組織了一場心理健康宣講活動，向青少年們傳遞心理健康知識。何為心理健康？如何保持心理健康、避免抑郁？大多數(shù)人都認為抑郁癥離自己很遙遠，但是到目前為止我國抑郁癥患者人數(shù)乃世界之最，華文流行樂女歌手李玟就不幸患上抑郁癥，于7月5日離世，同時據(jù)中國藍皮書數(shù)據(jù)表明，我國青少年患抑郁癥的人數(shù)高達24.6%，重度抑郁癥患者更是有7.4%，何況那些不計其數(shù)有自殘傾向的人呢？在這些青少年中，大多是孩子與家長之間有跨越不了的隔閡，學(xué)校里同學(xué)之間的競爭，生活環(huán)境的高強度壓力引起的心理健康問題。因此，此次活動團隊用簡單明了的圖表，生動有趣的故事展現(xiàn)抑郁癥的普遍性以及其危害并介紹了保持心理健康的方法。接著，通過互動問答的方式，引導(dǎo)青少年們分享自己的心理狀況和壓力來源。在輕松的氛圍中，大家紛紛敞開心扉，暢談心事。
為了讓參與者更好地了解自己，活動還設(shè)置了多個趣味游戲。其中，“心理畫像”環(huán)節(jié)邀請參與者在畫紙上描繪自己的內(nèi)心世界，反映出他們在面對壓力時的心理特點。此外，還有“情感傳遞”和“自我探索”等游戲，讓參與者在參與游戲的過程中更加深入地了解自己。
活動現(xiàn)場還設(shè)置了心理咨詢攤位，心理咨詢師為參與者提供了免費的心理咨詢服務(wù)。在這里，參與者們可以傾訴自己的困擾，尋求專業(yè)的建議和幫助。許多參與者表示，這次活動讓他們更加了解自己的心理狀況，也讓他們感受到了來自社區(qū)的關(guān)愛和支持。最后心理調(diào)研站的成員和同學(xué)們一起進行了10分鐘的正念冥想，釋放消極情緒。


 



大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，其中大一階段是抑郁癥高發(fā)期。大學(xué)時期是人們從青少年期到成人期的過渡階段，是心理社會發(fā)展的重要時期，這一時期，大學(xué)生要去適應(yīng)新的生活環(huán)境，要承受學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力，要處理復(fù)雜的人際關(guān)系和情感問題，由于缺乏經(jīng)驗，青少年們難免會遇到一些困惑，同時大多數(shù)青少年對未來的大學(xué)生活也充滿迷茫，不知該如何規(guī)劃。作為已經(jīng)升入大學(xué)的學(xué)長學(xué)姐，實踐成員們希望通過自身的經(jīng)驗幫助新生們解決一些困惑，7月10日至7月12日，實踐團隊聯(lián)系周邊社區(qū)開展了為期三天的交流活動。




在學(xué)習(xí)上，實踐成員分享了一些學(xué)習(xí)方法和技巧。包括如何合理規(guī)劃時間、制定有效的學(xué)習(xí)計劃、提高記憶力和理解能力等。此外還介紹一些備考經(jīng)驗，包括如何應(yīng)對考試壓力、提高解題能力以及復(fù)習(xí)備考的策略。在大學(xué)規(guī)劃上，實踐成員分享了自己的經(jīng)驗，并給予一些建議，同時回答了大家提出的困惑，例如如何選擇專業(yè)、規(guī)劃職業(yè)發(fā)展，或者如何平衡學(xué)業(yè)和社交生活等，希望這些建議能夠幫助新生們更好地進入大學(xué)、適應(yīng)大學(xué)生活、面對各種挑戰(zhàn)。


此次活動不僅了解到了青少年的心理健康狀況，同時也反映出了青少年心理健康中存在的普遍問題，針對這些普遍問題，我們應(yīng)該采取針對性的措施去幫助青少年解決心理問題，助力青少年健康成長。同時作為學(xué)長學(xué)姐，我們幫助他們解決這個階段所遇到的迷茫和困惑并希望同學(xué)們無論遇到什么問題，都能夠保持清醒和熱愛。