為深入了解“老年群體”,走近老年健康，七月十日“情系桑榆，夏鄉(xiāng)助老”山東中醫(yī)藥大學(xué)暑假實(shí)踐團(tuán)，前往山東省濟(jì)南市，長(zhǎng)清區(qū)五峰山街道幸福院進(jìn)行為期七天的實(shí)踐活動(dòng)，實(shí)踐活動(dòng)包含實(shí)地走訪、分發(fā)宣傳手冊(cè)、測(cè)血糖、量血壓、穴位講解按摩、頸背部按摩、填寫調(diào)查問卷、艾灸、宣講等活動(dòng)。隨著我國(guó)老齡化程度的加深，空巢老人的生活困境已經(jīng)引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。敬老愛老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德，它是現(xiàn)代社會(huì)應(yīng)該堅(jiān)守基本道德價(jià)值觀。傾注愛老情，篤行為老之事，以實(shí)際行動(dòng)關(guān)愛老人的生活。

實(shí)踐團(tuán)隊(duì)為老年人提供測(cè)血糖、量血壓服務(wù)，針對(duì)不符合血糖血壓正常范圍的老年人進(jìn)行詢問身體狀況，生活習(xí)慣等日常習(xí)慣，提出良好建議。提高老年人對(duì)高血糖防治意識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式，宣傳高血糖的危險(xiǎn)因素和早期癥狀，改善生活習(xí)慣，降低高血糖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和提高高血糖患者自我管理的知識(shí)和技能，減少和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。通過測(cè)量血壓，可以及時(shí)調(diào)整生活方式、飲食習(xí)慣以及必要的藥物治療，有助于預(yù)防并控制慢性疾病的發(fā)展。增加老年人對(duì)健康的關(guān)注，提高他們對(duì)自身健康的認(rèn)知。
實(shí)踐團(tuán)隊(duì)針對(duì)血糖血壓數(shù)據(jù)為老年人進(jìn)行健康宣講。對(duì)老人進(jìn)行飲食、常見疾病預(yù)防、防詐騙等相關(guān)知識(shí)的普及。為老人宣講合理飲食和營(yíng)養(yǎng)分配對(duì)維持健康的重要作用，豐富老年人飲食營(yíng)養(yǎng)的常識(shí)及知識(shí)，增強(qiáng)老年人健康生活的意識(shí)。中藥上講究“藥食同源”，簡(jiǎn)單來說，就是中藥和食物的來源是相同的，其中的大部分東西，既有治病的作用，同樣也能當(dāng)作食物來用。既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，既具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可防病治病、強(qiáng)身健體、延年益壽。針對(duì)老年人慢性病及常見的情況，傳授老年人正確的健康保健知識(shí)，提高老年人對(duì)自身健康的重視程度。幫助老年人預(yù)防和治療常見的慢性疾病，倡導(dǎo)全民養(yǎng)生理念。

穴位介紹按摩

為滿足老年人對(duì)于中醫(yī)保健的日常需求，實(shí)踐團(tuán)隊(duì)介紹了幾種常用穴位，如合谷穴，在第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，具有通經(jīng)活絡(luò)的功效；足三里，在犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指，具有調(diào)理脾胃，通經(jīng)活絡(luò)的功效；三陰交，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，具有健脾化濕，舒肝補(bǔ)腎的功效。介紹的穴位都是老年人日常可按的穴位。按摩活動(dòng)中，實(shí)踐團(tuán)隊(duì)運(yùn)用在課堂上學(xué)到的專業(yè)知識(shí)與老人們的需求結(jié)合進(jìn)行按摩服務(wù)，運(yùn)用了一指禪手法、滾法、摩法、拿法等專業(yè)手法。實(shí)踐中了解到爺爺奶奶平常干農(nóng)活，帶孩子，背部、頸椎都有嚴(yán)重的勞損，團(tuán)隊(duì)結(jié)合課堂中所學(xué)的手法與力度為老人們緩解疼痛放松肌肉并收獲一致好評(píng)。
填寫調(diào)查問卷

實(shí)地走訪，發(fā)放問卷實(shí)踐中，團(tuán)隊(duì)對(duì)老年人的居住環(huán)境進(jìn)行實(shí)地考察，針對(duì)不安全、不方便的方面提出合理建議。團(tuán)隊(duì)與老人貼心交談，了解老年人的煩心事為他們提供心理支持，讓老年人感受到溫暖，同時(shí)向老人們發(fā)放關(guān)于健康飲食、健康調(diào)理的問卷及手冊(cè)。老年人面臨的問題很多，比如經(jīng)濟(jì)上的困難，身體上的疾病以及精神上的孤獨(dú)等。我們應(yīng)該盡自己的能力，為老年人提供最大的支持和幫助，回報(bào)社會(huì)對(duì)我們的培養(yǎng)和支持。調(diào)查問卷活動(dòng)中，實(shí)踐團(tuán)隊(duì)以聊天的方式了解老人們內(nèi)心的想法。實(shí)踐團(tuán)隊(duì)圍繞幸福生活指數(shù)問題，制訂了一套調(diào)查問卷，以通俗易懂的語言向老年人詢問生活自理、交通方便、生活需求、鄉(xiāng)村建設(shè)、智能適應(yīng)程度等現(xiàn)實(shí)問題。讓老年人提出自己的需求如扶手、防滑、社區(qū)運(yùn)動(dòng)器材、社區(qū)關(guān)懷等實(shí)用方面。
艾灸

對(duì)于活動(dòng)不便的老人，團(tuán)隊(duì)上門為老人艾灸，團(tuán)隊(duì)運(yùn)用課堂所學(xué)知識(shí)，進(jìn)行艾灸實(shí)踐。艾灸足三里、曲池、委中等穴位緩解老人酸痛。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，各臟腑的機(jī)能呈現(xiàn)衰退的癥狀，因此常常出現(xiàn)脾胃的虛弱、運(yùn)化無力、腎虧、腰膝酸軟，或者呈現(xiàn)一些臟腑的虛癥，而這時(shí)候感受風(fēng)寒濕疹邪氣時(shí)，容易引起各種痛癥。因此老年人灸能夠起到很好的溫經(jīng)散寒、強(qiáng)壯元陽、培補(bǔ)脾腎、消瘀散結(jié)作用，起到緩解癥狀，延年益壽的功效。能夠很好的提高人體的免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力，達(dá)到防病保健的作用。